Prediabetes.

Que es Pre diabetes????

En estos tiempos de sedentarismo, comida chatarra, stress, no está nunca demás que recordemos este término: Pre diabetes.

Dicho termino evoca a la condición clínica en la cual nuestro nivel de azúcar en sangre NO esta normal, pero NO lo suficientemente alto como para ser catalogado como: Diabetes Mellitus.

Es importante poder detectarlo y por tanto tratarlo para prevenir la progresión a Diabetes Mellitus; sobretodo si dentro de nuestros antecedentes familiares tenemos a alguien ya con el padecimiento de Diabetes, si nuestra vida es sedentaria y si tenemos sobrepeso u obesidad.

No esta demás un chequeo regular 2 o 3 veces por año de exámenes clínicos como: Glucosa en ayunas, Hemoglobina A1C, HDL, LDL, (colesterol bueno y malo, respectivamente) y triglicéridos. (sugiero realizarlos después de alguna fiesta tipo: Año Nuevo, Semana Santa)

Si ya tienes un nivel de Pre diabetes las recomendaciones iniciales son: reducir azúcares y sus derivados, reducir el consumo excesivo de harinas procesadas, bebidas carbonatadas o con exceso de azúcares, iniciar un plan de ejercicio aeróbico 3 - 4 veces por semana, iniciando gradualmente para que no hayan lesiones y previo chequeo cardíaco o de presión arterial por tu médico de cabecera.

Esta demostrado en una reducción de al menos 5% de peso corporal tendrá un efecto positivo en tu metabolismo del azúcar y niveles de colesterol y triglicéridos en sangre y al cabo de unas semanas, es muy probable que tus niveles regresaran a lo normal.

Dr. Flavio Vaquero Andrade

Endrocrinólogo-Internista

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